Человечество расплачивается за блага цивилизации своим здоровьем. Заболевания сердца, сосудов, нервной системы, позвоночника, обмена веществ – плата за проживание в современном обществе. Одно из самых распространенных заболеваний развившегося общества является сахарный диабет. По данным Всемирной организации здравоохранения им страдают более 6% населения планеты. Болезнь чрезвычайно опасна своими осложнениями. Сахарный диабет можно предотвратить правильным питанием.
Если же уже есть подозрения на нарушение реакции организма на глюкозу нужно быть вдвойне внимательней и обратить внимание на такие продукты.
1. Кофе. Оно содержит коктейль из множества биологически активных веществ. Самый известный из них – кофеин. Он кратковременно увеличивает температуру тела, а значит, ускоряет обмен веществ. Ещё одно активное вещество – хлорогеновая кислота – тормозит всасывание глюкозы из кишечника и предотвращает резкий подъем её концентрации в крови.
2. Корица. Множество исследований доказали, что полифенолы, которые содержатся в экстракте корицы, снижают уровень «плохого» холестерина и сахара в крови. Употребление 1 г. корицы снижает массу тела и улучшает обмен веществ.
3. Орехи. Благодаря витаминам, макро- и микроэлементам и растительным жирам, они должны быть в рационе каждого человека. Доказано, что регулярное употребление орехов уменьшает риск возникновения сахарного диабета.
Многие болезни можно предотвратить, включая в своё питание полезные продукты. Еще Н. И. Пирогов говорил: «будущее принадлежит медицине предупредительной
0 коммент.:
Отправить комментарий
Нам интересно ваше мнение!